Mikor jelennek meg az első eredmények?

Pilates Reformer, az egyik leghatékonyabb edzés

Az edzés hatékonysága nagymértékben függ az edzések gyakoriságától, az edzettségi szinttől és a következetességtől. A tapasztalatok alapján már néhány hét után érezhető komoly javulás az erőnlétben, hajlékonyságban, testtartásban és az általános közérzetben. 

Tűzz ki reális elvárásokat, és élvezd a célig tartó utat, miközben felfedezed azokat a pozitív változásokat, amelyek a testeden és a lelkeden is végbemennek. Ne felejtsd el, hogy ez nem csupán egy edzést jelent, hanem az átalakulás élményét!

Speciális esetek:

Különösen hasznos lehet az idősebb felnőttek számára a pilates reformer edzés. Egy tanulmány szerint heti egyszeri edzés 10 héten át jelentősen csökkentheti az elesés kockázatát és javíthatja az egyensúlyt. Ez szintén fontos tényező lehet azok számára, akik szeretnék megőrizni a mozgékonyságukat és az önállóságukat az idő múlásával. A reformer segítségével végzett gyakorlatok támogatják a biztonságos és hatékony mozgást, miközben erősítik a test izmait.

Nemcsak az idősebbeknek, hanem azoknak is ajánljuk a pilates reformert, akik sérülésből szeretnének felépülni. A rendszeres edzés segíthet a gyógyulásban, és az erőnlét fokozatos visszanyerésében. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy tizenkét gyakorlat után a résztvevők jelentős javulást tapasztaltak a hát alsó részén és a vállak körüli izmokban, ami rendkívül fontos lehet a mindennapi életben.

Legyen szó az általános erőnlét javításáról, a sérülés utáni rehabilitációról, vagy a közérzeted javításáról, a pilates reformer jó társad lesz a mindennapokban!