Mi az a reformer pilates?

Mi az a reformer pilates, mi a különbség a talaj és a reformer pilates között?  

A Pilates egy olyan komplex mozgásforma, amely a nyugati anatómiai ismereteket ötvözi a keleti mozgáskultúra eszközeivel. A módszer feltalálója, Joseph Pilates, eredetileg az I. Világháborúban megsérült katonák rehabilitációs programjához dolgozta ki a gyakorlatokat. Azóta a Pilates a profi táncosok körében is népszerűvé vált, mivel áttörő módon lehetővé tette az izomzat sérülés nélküli trenírozását.

A Pilates gyakorlatok során kiemelt szerepet kap a gerinc stabilizáló izmait (más néven mélyizmok) aktiváló mozdulatok, valamint a légzéstechnika tudatos alkalmazása. Joseph Pilates szerint a legtöbb egészségi probléma a rossz testtartás és a hatékonytalan légzés következménye, ezért a gyakorlatok során a légzés és a tartóizmok erősítése képezi a középpontot.

A Reformert, a Pilates mozgásforma gépét, Joseph Pilates találta ki, hogy segítse az ágyhoz kötött betegek, sérült balerinák és veterán katonák rehabilitációját. A Reformeren történő edzés során nem a talajon végezzük a gyakorlatokat, hanem a gépen, amely leginkább egy evezőpadhoz hasonlítható. A gép rugós ellenállásának köszönhetően a gyakorlatok végzése hirtelen mozdulatok nélkül történik, így harmonikusan és biztonságosan dolgoztathatjuk az izmokat anélkül, hogy túlterhelnénk az ízületeinket.

A reformer pilatesóra során a gyakorlatok a rugók segítségével multiple hatásokkal bírnak, és lehetővé teszik, hogy a résztvevők kényelmesen fejlődjenek, függetlenül a kortól, nemtől vagy edzettségi szinttől. A gyakorlatok lassú, tudatos végrehajtása megköveteli a koncentrálást, amely sok esetben még nehezebbnek tűnik, mint a dinamikusabb aerob edzések.

Ezen kívül a reformer pilates nagyszerűen fejleszti az izomzatot, javítja a testtartást, és serkenti a kalóriaégetést. Mivel a gyakorlatok során a mozgás lassú és pontos, sokkal jobban próbára teszik izmainkat, és a sérülésekkel küzdők számára is ideális választás lehet. Edzési program és rehabilitációs célok mellett azért is népszerű, mert mindenki közel érezheti magát hozzá, és a megfelelő instrukciókkal könnyen elsajátítható.